¿Cómo saber si necesito ir a terapia?

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No siempre es tan claro. A veces no estás llorando todos los días, pero tampoco estás bien. A veces te ríes, cumples con todo, y aun así sientes un peso adentro. Y entonces te preguntas: ¿Será suficiente para ir a terapia? ¿Para pedir ayuda? Spoiler: sí lo es.

Algunas señales que podrías estar necesitando apoyo:

• Estás agotada todo el tiempo, aunque duermas.

• Sientes que estás en piloto automático.

• Hay una vocecita que no para de criticarte.

• Comes sin hambre o dejas de comer por ansiedad.

• Te cuesta poner límites o sientes culpa cuando lo haces.

• Hay momentos en los que todo te sobrepasa… y no sabes por qué.

• Te preguntas si esto es “normal” o si siempre va a ser así.

Cosas que te han hecho dudar (pero que no son verdad):

• “No estoy tan mal” → No necesitas tocar fondo para empezar.

• “Hay gente que la está pasando peor” → Tu dolor también merece atención.

• “No quiero ser una carga” → No eres una carga. Mereces un espacio seguro.

  
  

Un recordatorio importante:

Ir a terapia no significa que estás rota. Significa que te estás eligiendo. Que no quieres seguir cargando sola. Y eso, es un acto de amor.

Si no sabes por dónde empezar, tranquila. Podemos conversarlo. Te invito a agendar una llamada gratuita para que puedas resolver tus dudas y ver si este espacio es para ti. Sin presión, sin compromiso. Solo claridad y contención.

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Dra. Bianca Londoño

Psicóloga clínica • Terapia breve y TCA