¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
- Bianca Londoño
- 23 jul 2025
- 2 Min. de lectura
Spoiler: No es para siempre (y tampoco es una carrera contra el tiempo).
¿Empezaste terapia y te preguntas cuánto vas a estar ahí?
Es una de las dudas más comunes cuando alguien comienza su proceso. A veces imaginamos que necesitaremos años, otras creemos que con dos sesiones todo estará resuelto. Pero la verdad, como casi siempre, está en el medio. Pero entonces, ¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
¿Qué es la terapia breve?
La terapia breve es un enfoque que busca ayudarte de forma enfocada y eficaz. No se trata de “arreglarte rápido”, sino de trabajar con profundidad en lo que más te duele hoy, para que puedas recuperar tu equilibrio y seguir con herramientas claras.
¿Y entonces… cuánto dura?
Aunque no hay una receta única, la terapia breve suele durar entre 8 a 20 sesiones, dependiendo de:
La complejidad del motivo de consulta.
Tu historia personal.
Tu ritmo emocional y nivel de compromiso.
Lo que quieras trabajar y hasta dónde desees llegar.
Lo importante no es la cantidad de sesiones, sino que cada una tenga sentido para ti. Cada proceso tiene su propio ritmo. No se trata de ir rápido, sino de ir profundo. Algunas personas llegan por una crisis puntual, otras para sanar heridas que vienen de mucho antes. Y ambas cosas están bien.
La terapia no es para “arreglarte” rápido, sino para conocerte mejor, escucharte y darte el lugar que mereces. Si estás pensando en iniciar tu proceso, puedes agendar una primera llamada gratuita conmigo, donde hablaremos sobre cómo te sientes y si la terapia puede ayudarte en este momento.
Dra. Bianca Londoño
Psicóloga clínica • Terapia breve y TCA
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